«Цифровое выгорание: как фасилитатору оставаться в ресурсе»

Постоянно быть на связи, погружаться в работу в сети непросто, часто это приводит к стиранию границы между работой и личной жизнью. Складывается обманчивое впечатление, что каждый доступен в мгновение. Всего лишь одно сообщение в Facebook или видеозвонок в What’sApp, и вы уже с головой в рабочем процессе.

Привычка перерабатывать приводит к усталости, истощенности и выгоранию. Вот почему мы решили поговорить о том, как важно фасилитаторам оставаться в ресурсе и не допускать цифровое выгорание.

Мы рассказывали личные истории. Постоянно оставаясь на связи, участники встречи уже столкнулись с тем, что им трудно сосредоточиться, не хочется общаться с людьми, тяжело вставать по утрам.

Вместе мы пытались понять, что делать, чтобы сохранить баланс и противостоять выгоранию. На помощь придут прогулки, вкусная еда, творчество, физические нагрузки и, конечно, поддержка сообщества фасилитаторов. Все результаты нашей коллективной работы можно увидеть на доске Miro.

Собрали список книг, которые могут помочь бороться с выгоранием.